| ябълка | 50 | 100г |
| яйце | 63 | 1бр средно - 44г |
| банан | 90 | 100г |
| картофи варени | 90 | 100г |
| пилешко варено | 165 | 100г |
| пилешко печено | 173 | 100г |
| свинско варено | 200 | 100г |
| хляб ръжен | 260 | 100г |
| хляб бял | 266 | 100г |
| сирене | 270 | 100г |
| картофи пържени | 274 | 100г |
| свинско пържено | 300 | 100г пържени кюфтета |
| фасул | 330 | 100г сух |
| елда | 350 | 100г суха |
| леща | 353 | 100г суха |
| кашкавал | 358 | 100г |
| ориз | 365 | 100г сух |
| картофи чипс | 547 | 100г |
| фъстъци | 567 | 100г сухи |
| сланина | 628 | 100г |